Apa itu Zinc Gluconate dan Apa Manfaatnya?

Seng adalah mineral yang penting untuk banyak proses berbeda dalam tubuh. Anda tidak memproduksi seng dalam tubuh Anda, dan Anda tidak dapat menyimpannya. Karena itu, Anda mendapatkan seng dari makanan yang Anda makan. Daging merah, kerang, dan unggas adalah sumber seng yang sangat baik, dan tiram mengandung lebih banyak seng per porsi daripada makanan lainnya.

Apa itu Seng Glukonat?

Seng dikenal memainkan peran penting dalam pertumbuhan sel, penyembuhan luka, kekebalan, sintesis protein, sintesis DNA, dan diperlukan agar rasa dan bau bekerja dengan benar. Dengan demikian, sangat penting untuk hampir setiap aspek kesehatan Anda. Oleh karena itu, orang yang berisiko kekurangan seng disarankan untuk memasukkan makanan tinggi seng ke dalam makanan sehari-hari. Dalam situasi tertentu, dokter mungkin juga merekomendasikan suplemen seng. Ada berbagai bentuk seng, dengan seng glukonat yang paling umum.

Apa saja Manfaat Potensial dari Seng Glukonat?

Seng ditemukan di setiap sel dalam tubuh manusia dan diperlukan untuk aktivitas sekitar 100 enzim. Manfaat potensial dari seng glukonat termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh Anda

Seng memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, dan kekurangan seng yang parah menekan fungsi kekebalan tubuh Anda. Seng diperlukan untuk mengembangkan dan mengaktifkan limfosit-T (sel darah putih penting dari sistem kekebalan tubuh). Studi menunjukkan bahwa pada populasi lansia, suplemen seng berpotensi meningkatkan kekebalan tubuh.

Mempercepat penyembuhan luka

Suplemen dan produk seng sering digunakan untuk mengobati borok kulit, luka bakar, dan cedera, karena seng menjaga keutuhan kulit. Seng dikenal penting dalam setiap fase proses penyembuhan luka, mulai dari cedera hingga perbaikan / renovasi.

Mengurangi peradangan

Seng memiliki beberapa efek antioksidan dan anti-inflamasi, termasuk mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif bertanggung jawab atas perkembangan penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes mellitus, penyakit neurodegeneratif, rheumatoid arthritis, dan banyak lagi. Oleh karena itu, para peneliti menyarankan bahwa suplemen seng berpotensi menjadi intervensi yang berguna untuk membantu.

Dapat berpotensi menunda perkembangan degenerasi makula terkait usia dan kehilangan penglihatan

Penelitian telah menunjukkan bahwa seng dapat menunda perkembangan degenerasi makula terkait usia dan kehilangan penglihatan.

Dalam uji klinis besar, suplementasi dengan antioksidan plus seng (tetapi bukan antioksidan saja tanpa seng) secara signifikan mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia lanjut dan mengurangi kehilangan penglihatan.

Studi lain dari populasi lansia di Belanda juga menunjukkan bahwa asupan makanan tinggi beta karoten, vitamin C dan E, dan seng dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia.

Dapat membantu mengobati jerawat

Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa perawatan seng topikal dan oral dapat mengobati jerawat secara efektif. Seng diperkirakan:

Mengurangi peradangan.

Menghambat pertumbuhan bakteri tertentu, yang menyebabkan jerawat.

Menekan aktivitas kelenjar berminyak.

Dapat mengurangi keparahan dan durasi gejala pilek

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng berpotensi mengurangi gejala pilek. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa tablet hisap seng dikaitkan dengan pengurangan durasi dan keparahan gejala flu. Tinjauan lain juga menyimpulkan bahwa pelega tenggorokan atau sirup seng bermanfaat dalam mengurangi durasi dan keparahan gejala pilek saat dimulai dalam 24 jam.

Bagaimana seharusnya Anda mengonsumsi seng?

Seng dapat dikonsumsi sebagai suplemen diet Anda dalam beberapa bentuk:

Tablet

Kapsul

Permen

Tablet rilis diperpanjang

Seng juga ditemukan di beberapa krim topikal, produk kulit, dan krim perekat gigi.

National Institutes of Health Office of Dietary Supplements menyarankan bahwa suplemen seng paling efektif bila diminum setidaknya satu jam sebelum atau dua jam setelah makan. Dosis seng yang direkomendasikan akan bervariasi tergantung pada jenis kelamin dan usia. Misalnya, tunjangan diet yang disarankan adalah 11 mg seng per hari untuk pria dewasa dan 8 mg per hari untuk wanita dewasa di Amerika Serikat. Selalu ikuti instruksi atau arahan dokter Anda pada label jika Anda mengonsumsi suplemen seng.

Kecuali jika Anda memiliki kondisi medis yang menyulitkan penyerapan seng, kebanyakan orang bisa mendapatkan asupan seng harian yang direkomendasikan dari makanan mereka. Suplemen seng dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan seng, yang dapat menyebabkan gejala seperti diare, sakit kepala, kram perut, dan penurunan kekebalan tubuh. Itu juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat lain. Oleh karena itu, konsumsi suplemen seng hanya jika diperlukan, dan beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengonsumsi suplemen seng seperti seng glukonat.